続かないダイエットに疲れた私が、やっと見つけた“ほどほど”のやり方

こんにちは、ままぽんです。

これまでに、いろんなダイエットを試してきました。

どれも一時的には痩せるんです。でも、続かない。
気合を入れて始めるけど、数日〜数週間で息切れしてしまって、結局リバウンド。
「またダメだった…」と自己嫌悪になって、イライラしたり落ち込んだり。

「ちゃんとやらなきゃ」に縛られてた私

振り返ってみると、「ちゃんとやらなきゃ」が強すぎたのかもしれません。

完璧にやらなきゃ意味がない。
毎日運動しないと意味がない。
甘いものを食べたらゼロからやり直し。

そんな風に思って、自分で自分にプレッシャーをかけて、結局苦しくなってやめてしまう。
痩せるはずのダイエットなのに、心がどんどん重くなっていく。

そんな私がいま続けているのは、

毎日やらなくていい。
完璧じゃなくていい。
「今日はなんとなく体を動かしたいな」という日に30分だけ動く。

防風通聖散も、正直「これがすごく効いてる！」ってわけではないけど、私には合ってるみたいで、続けていると少しずつ体がスッキリしてきました。

体重は劇的には減っていませんが、以前のようにリバウンドすることもなく、ほどほどにキープできています。

今の私のスペックは、

目標は45kg。まだまだ道のりはあります。

でも今は、「ちゃんとしなきゃ！」じゃなくて、「ゆるく続けて、心地よく痩せたい」と思っています。

同じようにダイエットで悩んでいる方、何度も失敗してきた方に届いたらうれしいです。

がんばりすぎず、自分のペースで。一緒にほどほどダイエット、続けていきましょうね。

ままぽん