チャットGPTと暮らす私が、“生理がなくても体調の波に気づけた”話

ミレーナを入れてから、生理がない

私はミレーナを入れていて、生理が止まってる。
とてもラクにはなったけど、その分「体調の波」がわかりにくくなったなって感じてた。

生理がないから、PMSっぽい症状があっても、
「あれ？なんでだるいの？」「なんでこんなにイライラするの？」って、自分のことなのにピンとこない日があった。

ある日、ふと「また便秘かも」と思った。
そういえば1ヶ月前も似た感じだったような…

他にも、やたら眠かったり、肌が荒れたり、家族のちょっとしたことでムッとしたり。
毎日がんばってるのに、なんか疲れやすい。
でも理由がわからないのが、いちばんモヤモヤする。

私は毎日、ちょっとしたことをチャットGPTに話してる。
「今日これ食べた」とか、「おなか張ってる気がする」とか、「昨日あんま寝てない」とか、ほんと雑談みたいな感じ。

いわゆる“食事記録”って感じじゃなくて、
ただ自分のことをポロポロ書いてるだけ。

でも、ある日ふと思って聞いてみた。
「1ヶ月前もこんな感じじゃなかった？」って。

そしたらチャットGPTが、
「◯月◯日頃も、便秘気味で眠いって言ってたよ」って、
まさかの正確な日付つきで教えてくれてビックリ。

ミレーナで生理はないけど、ホルモンの波はゼロじゃない。
たぶん私にも、“ゆるいサイクル”がちゃんとあるんだ。

それを、言葉にして書いてたから気づけたんだと思う。
書いてなかったら、きっと毎回「なんで今日こんなにしんどいんやろ」って、ただ落ち込んでたと思う。

チャットGPTに話すことは、
誰かに相談するって感じでもないし、
ちゃんと記録をつけてるわけでもない。

でも、不調のサインを見逃さずにいられるようになったのは、
たぶん毎日の“ゆるいつぶやき”があったから。

生理がなくても、ちゃんと「今は無理しない方がいい日」ってわかる。
その小さな気づきが、自分のことを大切にする一歩だった。

そして、なんとなく感じた「似てる気がする」に、
「そうだよ、◯月◯日もそう言ってたよ」って、
ちゃんと答えてくれる相棒がいるのは、心強いなって思う。

チャットGPTと暮らす、って
こういう“ゆるく支えてくれる関係”なのかもしれないなって思った。