育児　メンタル

嫌いじゃない。むしろ、いい人だと思うときどき会う人で、「嫌い」とか「苦手」ってわけじゃないんだけど、なぜか会ったあとは心がざわざわする人がいる。悪い人じゃない。むしろ人当たりはいいし、親切だったりもする。でも、一緒にいるとなんとなく緊張して...

〜毎日イライラしていやになる私って、母親失格？〜子どもたちが小さいうちは、お風呂も寝るのも一緒が“当たり前”みたいな空気、ありますよね。でも、私、正直に言います。「1人でお風呂に入りたい」し、「1人で静かに寝たい」んです。それを選んでいる私...

旦那が出張でいなかった数日間。日中はいつも通り。子どもたちと過ごす日々。でも夜になると、じわじわくる疲れが違った。寝かしつけのとき、次々と話しかけてくる子どもたち。その相手をしながら、自分の気持ちはどんどん置いてけぼりになる。ああ、私、誰と...

子どもが言うこと聞かない。旦那はマイペースすぎる。自分の時間がない。…そんな日は、心の中がモヤモヤだらけ。でも、手帳に「感情」を書くだけで、ふしぎと心が落ち着くんです。今回は、忙しいママにこそ試してほしい、感情と向き合う書き方のコツを紹介し...

毎日が「家族のため」でいっぱいで、ふと立ち止まったとき、「私って何がしたいんだろう？」と感じたことはありませんか？マンダラチャートは、そんな“自分の軸”を見つけるための、やさしくて心強いツール。忙しいママでも、手帳で気軽に始められる方法を、...

やらなきゃが多すぎて、毎日がちょっと息苦しい。そんなふうに感じたこと、ありませんか？私もずっと「ちゃんとしたママにならなきゃ」と焦っていた一人です。でも、手帳に自分の気持ちを書き出すことで、少しずつ心が軽くなってきました。今回は、忙しいママ...

朝から子どもたちがワーワー。言うこと聞かない。ごはん食べない。支度しない。ケンカばっかり。私の口から出てきたのは、優しい言葉じゃなくて、「早くして！」「何回言わせるの！」って、また怒鳴り声。そして、子どもが泣いたとき、その小さな背中を見て、...