ジャーナリング×タスク管理。わたしの“ゆるノート習慣”

毎日は書かない。でも、ノートがあればちょっと安心。

3人育児に家事に、やりたいことに、SNSで見つけたアイデアも全部気になる。

気づいたら、頭の中がパンパン。
スマホからは毎日新しい情報が流れてきて、正直インプット過多だなって感じることもあります。

そんな時に、ままぽんがしてるのは「ノートにプチアウトプット」。
ただ思ったことや、今日の予定、気になってることをポロポロ書くだけ。

それだけでちょっと気持ちが整うんです。

いわゆる“ジャーナリング”ってほどちゃんとしてないけど、頭の中にあるものを一度ノートに出すだけ。

たとえば、

とか、とにかく思いつくまま。

ついでに、やること・やりたいことも一緒に書いてます。

✅チェックボックスをつけたり、終わったら線を引いたり、気分で書き方もバラバラ。
でもそれでいい。

たまに見返すと、チェックがついてないタスクに「そうそう！これやろうと思ってたんだ」って気づけたりもします。

SNSや人との会話では、つい「ちゃんとしたこと」を言おうとしちゃうけど、ノートにはそのままの自分でいられる。

「疲れた」「ムカついた」「なんか悲しい」も書いてOK。

書いてみて、「ほんとはこう思ってたんだな」って自分で気づくこともあります。

それってすごく大事で、ままぽんにとってノートは“自分に戻る場所”みたいな感覚。

毎日やらなくてもいい。
きれいに書かなくてもいい。
ノートがあるってだけで、ちょっと安心できる。

SNSや日々の予定でごちゃつく頭の中を、ノートに「出す」だけで整うことってたくさんあります。

忙しいママにも、ちょっと疲れた時にも。

“書く”って、プチアウトプットでも、ちゃんと意味があるよ。